Tips Ibu Hamil

Kram Kaki Selama Kehamilan

Penyebab dan Pengobatan  Tidak jarang mengalami kram kaki selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga. Hampir setengah dari semua wanita hamil menderita kejang otot di kaki mereka, dengan kram lebih sering pada malam hari. Kram kaki mungkin disebabkan oleh penambahan berat badan selama kehamilan dan perubahan sirkulasi Bunda. Tekanan dari dede bayi yang sedang tumbuh juga dapat berada pada saraf dan pembuluh darah yang menuju ke kaki Bunda. Tekanan atau cubitan ini mungkin menjadi penyebab kram kaki Bunda. Apa...

Kunjungan Prenatal Selama Trimester Ketiga

Selama kunjungan prenatal trimester kedua dan ketiga Bunda, penyedia layanan kesehatan atau bidan Bunda dapat memeriksa hal-hal berikut, tergantung pada kondisi medis Bunda saat ini dan kesehatan janin Bunda: Setiap gejala atau ketidaknyamanan saat ini Berat badan Bunda Tekanan darah Bunda Tes urin. Ini untuk menemukan albumin, protein yang dapat mengindikasikan preeklamsia atau toksemia, dan glukosa, yang dapat mengindikasikan hiperglikemia. Posisi, pertumbuhan dan perkembangan janin Bunda Tinggi fundus (bagian atas rahim) Detak jantung janin   Saat Bunda memulai...

Cara Mengatasi Insomnia di Awal Kehamilan

Gambaran Bagi calon ibu baru, mengalami kurang tidur setelah dede bayi lahir adalah hal yang wajar. Tetapi Bunda mungkin tidak menyadari bahwa itu juga bisa terjadi selama trimester pertama kehamilan. Sebagian besar wanita mengalami masalah tidur selama kehamilan. Wanita hamil cenderung tidur lebih banyak selama trimester pertama, tetapi mengalami penurunan kualitas tidur yang besar. Ternyata kehamilan bisa membuat Bunda merasa lelah sepanjang hari. Ini juga dapat menyebabkan insomnia di malam hari. Berikut adalah beberapa penyebab paling umum untuk insomnia...

Apakah Saya Hamil?

Apakah Saya Hamil? Tanda-tanda awal kehamilan dapat bervariasi dari wanita ke wanita. Bunda mungkin merasa tubuh Bunda membuat perubahan dengan cepat (dalam bulan pertama kehamilan) atau Bunda mungkin tidak melihat gejala sama sekali. Gejala awal kehamilan dapat mencakup periode menstruasi yang terlewat, kebutuhan yang meningkat untuk buang air kecil, payudara bengkak dan lunak, kelelahan, dan mual di pagi hari (morning sickness). Seberapa cepat saya bisa tahu jika saya hamil? Kehamilan merupakan pengalaman yang berbeda bagi setiap wanita. Beberapa...

Trimester Ketiga Kehamilan Bunda

Trimester ketiga dapat menjadi tantangan fisik dan emosional bagi wanita hamil. Ini membawa kembali beberapa gejala terberat dari awal kehamilan seperti kelelahan dan sering buang air kecil dan menimbulkan gejala baru seperti kontraksi Braxton-Hicks serta sakit dan nyeri yang parah. Selain merasa tidak nyaman, Bunda mungkin merasa cemas. Meneliti dan memahami apa yang diharapkan selama tahap akhir kehamilan ini dapat membantu mengurangi kekhawatiran dan membantu Bunda mempersiapkan diri.   Berapa Lama Trimester Ketiga?  Trimester ketiga berlangsung antara 9-13 pekan,...

Senam Ibu Hamil 9 Bulan Yang Dianjurkan

Selama hamil, seorang wanita mengalami berbagai perubahan pada tubuhnya, termasuk kenaikan berat badan. Akibatnya, rasa lelah sering kali datang disertai nyeri punggung sehingga membuat Anda malas-malasan. Padahal, melakukan aktivitas fisik selama kehamilan dapat membantu proses persalinan. Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan senam ibu hamil 9 bulan.

Dikutip dari American Journal of Obstetrics and Gynecology, jenis senam ibu hamil yang tepat juga dapat mencegah diabetes gestasional, menghilangkan stres, dan membangun lebih banyak stamina yang dibutuhkan untuk persalinan dan melahirkan.

Ketahui beberapa jenis senam ibu hamil 9 bulan agar cepat kontraksi yang dapat membantu memudahkan proses persalinan berikut ini! :

Baca Juga : Kenali 3 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Kenali 3 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Makanan bergizi untuk ibu hamil sangat berpengaruh terhadap kesehatan ibu dan pertumbuhaan janin. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengetahui pilihan makanan sehat untuk ibu hamil yang bisa dikonsumsi agar janin yang dikandung tetap sehat.

Penting bagi setiap ibu hamil untuk selalu memenuhi kebutuhan nutrisi selama hamil. Misalnya, folat untuk mencegah bayi terlahir cacat, kalsium dan protein untuk pembentukan jaringan tubuh dan tulang janin, serta zat besi untuk mencegah anemia saat hamil.

Kebutuhan nutrisi tersebut dapat diperoleh dari beragam jenis makanan yang berbeda. Oleh karena itu, penting bagi Bumil untuk mengenal jenis makanan sehat untuk ibu hamil agar asupan nutrisi tetap terjaga.

Konsumsi makanan bergizi untuk ibu hamil dilakukan agar kebutuhan nutrisi saat hamil tercukupi dengan baik. Meski demikian, ibu hamil perlu untuk memerhatikan apa yang dikonsumsinya. Pasalnya, ada makanan bergizi yang tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi selama kehamilan, seperti telur dan daging mentah, serta produk olahan susu yang belum melewati proses pasteurisasi.

Asupan nutrisi selama kehamilan, baik jenis maupun jumlah, memang perlu diperhatikan. Apalagi, kebutuhan berbagai jenis asupan gizi akan bertambah seiring dengan usia kehamilan.

Pada trimester pertama kehamilan misalnya, jumlah kalori yang dikonsumsi umumnya tidak perlu ada penambahan. Namun saat memasuki trimester kedua dan ketiga, asupan kalori yang dibutuhkan dapat bertambah mencapai 340-450 kalori per hari.

Untuk mencukupi kebutuhan ini, ibu hamil perlu untuk mengonsumsi makanan bergizi seperti:

Baca Juga: 4 Syarat Kambing Aqiqah Yang HARUS Dipenuhi

Persiapan Persalinan Untuk Ibu Hamil – Sahabat Aqiqah

Mendekati persalinan, ibu hamil harus mempersiapkan beberapa hal. Persiapan persalinan mental hingga fisik harus siap siaga demi membantu kelancaran proses melahirkan si Bayi, Bunda.

 “Melahirkan adalah peristiwa yang sangat emosional dan sebagian besar tidak terkendali, jadi penting untuk mendiskusikan apa yang Bunda ingin lakukan sebelumnya,” saran Jenny Keller, MD, direktur program residensi di Kebidanan dan Ginekologi di Universitas George Washington di Washington, DC.

Dalam prosesnya, terutama saat melahirkan dengan persalinan normal dengan kehamilan yang cukup bulan tanpa komplikasi baik dari sisi ibu maupun janin, kadang prosesnya berakhir dalam hitungan jam. Dalam kasus lain, proses persalinan dapat menguji stamina fisik dan emosional si ibu.

Dan berikut Sahabat Aqiqah akan berikan wawasan tentang tanda awal melahirkan dan beberapa daftar barang untuk persiapan persalinan yang harus di bawa, diantaranya:

Baca Juga: 4 Syarat Kambing Aqiqah Yang HARUS Dipenuhi

32 Tips untuk Kehamilan yang Sehat Buat Bunda Ada Di Sini

Sebelum Bunda dapat merawat dede bayi baru Bunda, Bunda perlu merawat diri sendiri dan anak Bunda yang belum lahir. Ada banyak saran di luar sana. Sebagian besar masuk akal, tetapi beberapa hal – seperti menghindari kotoran kucing – mungkin hanya berita saja. Tip pertama Bunda: Segera setelah Bunda mencurigai Bunda hamil adalah temui dokter Bunda. Minum vitamin prenatal Berolahraga secara teratur Tulis rencana kelahiran Didiklah dirimu sendiri Ubah tugas Bunda (hindari pembersih yang keras atau beracun,...

Sakit Perut atau Kram Saat Hamil Apakah Normal?

Beberapa rasa sakit dan kram yang sangat ringan di daerah perut (abdominal) pada awal kehamilan bukanlah hal yang aneh. Apakah Kram Saat Hamil Normal? Sangat dapat dimengerti untuk khawatir tentang sakit perut pada kehamilan dan cemas tentang ini sebagai tanda keguguran. Tapi sakit perut atau kram biasa terjadi pada kehamilan dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Sakit perut ringan pada awal kehamilan (selama 12 pekan pertama) biasanya disebabkan oleh rahim yang membesar, ligamen yang meregang seiring pertumbuhan benjolan, konstipasi hormon,...