Kram Kaki Selama Kehamilan
Penyebab dan Pengobatan
Tidak jarang mengalami kram kaki selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga. Hampir setengah dari semua wanita hamil menderita kejang otot di kaki mereka, dengan kram lebih sering pada malam hari. Kram kaki mungkin disebabkan oleh penambahan berat badan selama kehamilan dan perubahan sirkulasi Bunda. Tekanan dari dede bayi yang sedang tumbuh juga dapat berada pada saraf dan pembuluh darah yang menuju ke kaki Bunda. Tekanan atau cubitan ini mungkin menjadi penyebab kram kaki Bunda.
Baca Juga : Hilangkan Rasa Takut Saat Melahirkan
Apa yang dapat Bunda lakukan untuk mengobati kram kaki selama kehamilan?
Ada beberapa hal yang dapat Bunda lakukan untuk mengobati kram kaki atau mencegahnya terjadi.
Cobalah satu atau lebih intervensi berikut untuk membantu meringankan atau mencegah kram kaki:
Berolahraga secara teratur, dan sertakan peregangan yang menargetkan betis Bunda.
- Istirahat dengan kaki ditinggikan.
- Kenakan stoking yang mendukung.
- Pijat betis dan kaki Bunda.
Hubungi penyedia layanan kesehatan Bunda jika kram kaki Bunda parah atau terus-menerus. Penyedia layanan kesehatan Bunda mungkin meresepkan suplemen atau obat tambahan.
